ЧТО НАДО ЕСТЬ ЧТОБЫ НОГТИ НЕ ЛОМАЛИСЬ

Чтобы ногти не ломались, важно правильно питаться и уделять внимание своему здоровью. Ваш рацион должен быть богат белками, витаминами и минералами, которые помогут укрепить ногтевую пластину.

Прежде всего, следует употреблять пищу, богатую белками, так как они являются основным строительным материалом для ногтей. Рыба, мясо, яйца, бобовые и орехи - отличные источники белка.

Также важно обращать внимание на витамины. Витамин A, который можно найти в моркови, тыкве и манголде, способствует укреплению ногтей. Витамин B, находящийся в яйцах, молочных продуктах и орехах, поддерживает здоровье ногтей, а витамин C, присутствующий в цитрусовых, помогает улучшить рост ногтей.

Минералы также играют важную роль. Цинк, содержащийся в гречке, бобовых и орехах, способствует укреплению ногтевой пластины. Железо, каким является красное мясо, помогает предотвратить ломкость ногтей.

Наконец, не забывайте о воде. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать ногти увлажненными и предотвращать их ломкость.

Следование этим рекомендациям поможет сохранить здоровье ваших ногтей и избежать их ломкости.

КАК ОТРАСТИТЬ КРЕПКИЕ НОГТИ ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ

Зачистка Онихолизиса / ноготь отошел от ложа / Под ногтем пустота / Онихолизис как убрать

ОНИХОЛИЗИС НА НОГТЯХ / ГЕЛЬ-ЛАК: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

КОГДА ВСЕ ОДУМАЮТСЯ? ВРЕД ГЕЛЬ ЛАКА

Слоятся Ломаются Ногти Что Делать ? Средство От Ломкости Ногтей Рецепт

на этом акаунте я вам помогу отрастить ногти и перестать грызть) всем удачи! 🌝💗

ХВАТИТ ТАК ВЫРАВНИВАТЬ! УКРЕПЛЕНИЕ НОГТЕЙ ГЕЛЕМ! ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА и ОШИБКИ